De volta

Oi gentem !! Andei sumida mesmo,eu sei ,é que andei meio desanimada e como a vida é feita de altos e baixos não estava no meu melhor momento,fiquei 15 dias sem ir na academia,escorreguei bastante na alimentação mas mesmo assim consegui exterminar 3,200 quilos,no mês passado e isso me fez tomar novo folego e recomeçar e aqui estou e espero não sumir mais. Bom resumindo:R.A mais ou menos A.F bem devagar Mas essa semana tenho um compromisso comigo mesma: voltar a cuidar de mim,porque isso só depende de mim,ninguem pode fazer nada por mim a não ser eu!! Vou postar toda semana novamente peso fotinho da semana e como a vida não é feita só de emagrecimento vou postar coisas do meu cotidiano,meus artesanatos que eu amo e um pouquinho de mim,bem é isso prometo não sumir de novo e até mais BJOKAS

Boa noite!!! Olá gente eu aqui de novo,estou meio sumidinha ,correria danada,mas estoy aqui,rsrs Resumão :Semana passada acabei não pesando,fui três dias só na academia,acbei comendo muito e jaquei a semana toda,fiquei muito desanimada por isso nem pesei. Essa semana de feriado,não consegui ir na academia,comecei a tomar Nóz da india,não notei grandes resultados ainda,consegui marcar no grupo de medicina preventiva que é oferecido pelo meu plano de saude ,nesse grupo tem nutriconista,farmaceutica,psicologo e educador fisico.Minha primeira palestra em grupo é segunda e depois de cinco palestras em grupo tenho uma consulta individual com nutri,se que vai me ajudar muito e estou muito ansiosa. E o mais interessante e que me deixou muito feliz:me pesei na triagem do grupo e para minha surpresa mesmo com tantos deslizes perdi 1,700 quilos,fiquei muito feliz!! Bom por hoje é só!!!volto a qualquer momento com novidades!!!!!kkk

Pesagem

Bom dia!!!
Oiiii gente como estão vcs??Eu estou bem ,mas não sei o que está acontecendo com meu peso,essa semana me pesei na quarta ,ontem e para minha surpresa só 300 grs a menos,sei que jaquei um pouco no findi ,mas não foi pra tanto né.
Nossa preciso urgente ir numa nutricionista ,preciso de ajuda ,vou procurar uma e ver se consigo melhorar minha perda de peso.
Então é isso meninas um dia de cada vez!!!força na peruca.
Bjos

Oi gentem!!
Como foi o findi de vcs??o meu foi meio gordinho(afff),churrasco,lanches,mesmo assim tentei equilibrar ,mas não sei não,ontem não pude ir na academia e não me pesei tbm,mas hoje irei me pesar,vamos torcer,que pelo menos eu não tenha ganhado nada.
Mas hoje ja comecei bonitinha academia ,R.A e vamos correr atrás do prejuizo,MESMO ELE SENDO "QUENIANO" KKKK
BJOS

Fim de semana

Bom dia com muita alegria!!
E ele chegou o tão esperado fim de semana,para muitas de nós ele e´temido devido aos excessos,mas temos que ter muita força de vontade diante do churrasco do fim de semana que aqui em casa é sagrado,da comidinha da mamãe e tudo o mais,mas dessa vez não me desvio do meu objetivo,quero ser magra de novo e ponto!
Enfim que todas tenham um findi maravilhoso e abençoado e que cada uma corra atrás dos seus sonhos seja ele qual for,nunca é tarde para sonhar.
Academia =ok
R.A =ok
Bjos

Metas

Oláááá amoras!!
Como já disse em um post anterior decidi dividir em pequenas metas meu emagrecimento.
Vai ser assim :
Quero emagrecer os 19 quilos até 27/12/2012,então dividi em 4 etapas de 5 quilos,acho que assim dá mais motivação e a cada 5 quilos quero comemorar muito e me presentear com algo que eu queira muito,até atingir a grande meta,que ja estou até pensando o que vou pedir de presente rsrs .
Semana que vem vou na nutricionista e acredito que vai ficar mais facil perder peso porque até agora estou fazendo R.A por conta propria + academia,vamos aos numeros:
1° meta=69 kls
2° meta=64 kls
3° meta=59 kls
4° meta=54 kls
È pessoal é muito chão a ser percorrido mais dessa vez não vou desistir não,vamo que vamo!!!
Bjos

Oi meninas como não postei fotos
na segunda estou postando hoje,pela
foto acho até que dei uma murchadinha rsrs.
P.S =(ignorem essa barrigona horrorosa!)
Bjos até mais

Apareci!!!

Olá amoras!!!
Meninas desculpem o meu sumiço mas agora estou de volta,correria por aqui,mas essa semana novidades:renovei meu CNH,que estava sem renovar a 6 anos rsrs,mas calma é porque não estava usando,eu tirei minha habilitação em 2002 e NUNCA dirigi,não que eu não quisesse eu quero muito mas surgiu um medo de dirigir muito maior que eu,eu tenho meu carro e dependo dos outros para tudo, uma coisa que me deixa muito chateada.
Mas como decidi que 2012 pra mim seria um ano de mudanças essa é só mais uma ,dentre muitas ,vou dirigir ,renovei a cnh,e vou ter umas aulas na auto escola pra superar esse medo e tenho certeza que Deus está comigo e vai me libertar desse medo .
Mas mudando de assunto minha R.A anda a mil por hora,com algumas jacadas mas nada comprometedor,me pesei na segunda e essa semana não perdi nada (sniff),mas ja era esperado páscoa,chocolate ,bacalhoada ,eu ja imaginava,mas vamo que vamo ,não vou desistir não!
Meu peso dessa semana não perdi nada ,mas tbm não ganhei ja é alguma coisa.
Peso 09/04 =74.4

Gente essa foto é de hoje e toda segunda vou postar a foto da semana,para podermos acompanhar o antes e depois.
bjos

Uma semana

Bom dia pessoal!!!
Comecei a semana muito bem academia as 7:00 hrs,depois me pesei e a surpresa:eliminei 1.5 quilo ,mesmo comendo meio errado,acredito que se eu comer direitinho vou ter melhores resultados.
Decidi que vou fracionar os quilos que tenho que eliminar em pequenas metas ,como tenho que eliminar 20 quilos ,vou dividir em 4 etapas de 5 quilos ,assim fico mais motivada para alcançar meu objetivo final.
Feliz demais,que tenhamos todos uma semana abençoada!!

Fim de semana

Olá garotas!!!
Como foi o findi de vcs??O meu foi otimo,cometi alguns deslizes alimentícios rsrs,mas nada de muito exorbitante,estou no começo e me perco ainda,mas vou tentar a cada dia me policiar mais para não errar,afinal tenho um objetivo e preciso me empenhar para atingi-lo.
Amanhã começa mais uma semana e vou fazer muito melhor prometo pra mim!!!
Não vejo a hora de vim postar pra vcs a evolução do meu emagrecimento,afinal sou uma futura ex-gordinha,amanhã me peso e venho postar aqui,não acredito que tenha muita diferença afinal é só uma semana.
Esta foto é de uma semana antes da R.A + academia
P.S:Claro que eu sou a gordinha do meio na foto,a esquerda uma querida amiga Tetê e no fundo minha cunhada Maria Rita,acreditem não achei uma foto sozinha descente pois ando odiando tirar fotos afff,mas isso vai acabar!!!

3° dia

Oláaa meninas!!

Muito feliz 3° dia de malhação e surpresaaaaa,estou amando,nunca imaginei que daria conta nem tão pouco que gostaria de malhar.

Ta certo não vou mentir que esta parecendo que levei uma surra dói tudo,mas mesmo assim estou adorando,como é bom me sentir viva de novo,cuidar de mim ,conviver com pessoas diferentes,já já posto umas fotinhos de como estou agora ,para vcs verem meu emagrecimento.

Um dia de cada vez meninas e vamo que vamo!!!

Mudança de habitos

Olá meninas!!

Sei que faz tempo que não posto nada ,andava meio desmotivada de tudo ,acima do peso,sem trabalhar e muitas outras coisas do cotidiano que nos deixam desanimada e com a auto estima lá em baixo,mas como tudo na vida são fases,sei que essa fase ruim esta passando.

Afinal de contas demorei muito para acordar e começar a cuidar de mim.

Bom, faz dez anos que comecei a engordar desde a minha segunda gestação,engordei 18 quilos e ficaram 10 ,que nunca mais consegui perder. A partir daí fui engordando e veio a terceira gestação ,que emagreci ao inves de engordar e no final engordei apenas 3 quilos,mas em casa sem trabalhar e ansiosa ao extremo ,aqui estou eu:25 quilos acima do peso!

Já fiz todas as dietas loucas,tentei R.A,mas sempre desistia no meio do caminho e engordava tudo de novo.

Mas hoje estou dando inicio a mais um ciclo da minha vida,R.A + atividade física,que é o certo,estou muito feliz com essa conquista ,é muito pouco eu sei pois comecei na academia hoje,mas pra mim ja é uma vitória dar esse primeiro passo.

Que o Senhor me ajude e me dê forças para conseguir atingir meus objetivos!!!

E força na peruca!!!!!!

Peso Atual:78

Meta:55

Vou ter que ralar muito!rsrs

Oi gente tudo bem com vcs???

gente comecei o ano com sede de mudança e meu blog inspirador e que tem me ajudado muito é o "vidaorganizada.com" da Thais godinho ,estou viciada nele entrem lá,esse é o cronograma que ela postou e eu repasso pra vcs!!

Animem-se

Montando um cronograma semanal de limpeza doméstica Eu adequo o método da FLY Lady para a limpeza e a arrumação da casa. Não faço muitas das coisas que ela propôe – por exemplo, terça como dia livre e quinta como dia de fazer compras, – pois acho que a rotina de cada casa deve ser adequada aos seus moradores. Mas, quando paro para analisar como eu faço, vejo que uso muito do método dela. Ter um cronograma de limpeza nada mais é do que o que ela propôe. Você esquematiza o dia e a semana para organizar a rotina de limpeza em casa. Isso é muito mais eficiente que fazer a faxina inteira em um só dia ou limpar o que der na telha, pois sempre esquecemos de um canto ou de outro (lembrar de limpar a pia é fácil, mas e dentro do microondas?). Portanto, um cronograma somente tem a agregar. Eu sugiro então que você comece montando um cronograma diário e um semanal. Cronograma diário É onde você listará as tarefas que precisa fazer diariamente. Já conhecendo o ritmo da sua casa, você conseguirá montar essa lista em instantes. Segue uma sugestão: arrumar a cama lavar a louça trocar as lixeiras limpar a pia do banheiro limpar a pia da cozinha recolher o que está fora do lugar separar a roupa suja cuidar da correspondência varrer o chão da cozinha preparar uma refeição limpar o balcão da cozinha destralhar a casa durante 15 minutos Vea acrescentando itens que você precisa fazer todos os dias, senão a casa entra em colapso. Nada de tarefas que não são necessárias. E para organizar a sua semana: Segunda-feira jogar fora alimentos vencidos (inclusive os que estão na geladeira) fazer uma lista de compras para a próxima ida ao supermercado ir ao mercado cuidar das plantas uma hora para abençoar o lar pagar contas pela internet Terça-feira colocar o lixo para fora (verifique os dias do seu bairro) varrer a sala e os banheiros passar um pano úmido no chão da cozinha, da sala e dos banheiros tirar o pó da mesa do computador trocar as toalhas de rosto do banheiro Quarta-feira varrer os quartos passar um pano úmido no chão dos quartos colocar roupa para lavar passar um pano limpo na porta da geladeira tirar a tralha de cima dos balcões da cozinha Quinta-feira sacudir os tapetes e bater os capachos limpar a área de serviço limpar os banheiros resolver pendências financeiras na rua (depósitos, saques etc) Sexta-feira trocar a roupa de cama trocar as toalhas de banho trocar as toalhas de rosto do banheiro Sábado tirar o pó dos móveis varrer a casa inteira colocar roupa para lavar Domingo limpar dentro do microondas limpar o fogão passar aspirador pela casa definir cardápio semanal Uma magia que deve ser aplicada em todas as residências: delegar tarefas. Se você não mora sozinha(o), não deve fazer tudo sozinha(o). Mesmo crianças pequenas podem ajudar na arrumação. Algumas pessoas costumam comentar aqui no blog dizendo que é exagero se organizar desse jeito. Eu acho que exagero é quando alguma prática nos prejudica. Se você sente necessidade de ter um cronograma de limpeza, pois do contrário não consegue ter disciplina para limpar a casa inteira, ou se você detesta passar o final de semana inteiro limpando a casa e gostaria de otimizar esse processo, eu não vejo porque isso pode ser uma coisa ruim.